アトピー食事
揚げ物は避け、消化に時間がかかるものや乳製品が使われているメニューも止めておいた方が無難です。青魚も食べないようにするといいかもしれません。玄米、もしくは、五穀米を主食にし、家庭内でも揚げ物は控えめにします。揚げ物が食べたいなら、いい油を使って、一度で油を使い捨てにしてください。揚げ物をしたあまりないです。蒸し焼きがオススメです。オリゴ糖などを使う方がいいと思います。清涼飲料水、アイスクリームなどにも、添加物や精白糖、不飽和脂肪酸が含まれているので、できる限り食べないようにしましょう。我慢しすぎるのもストレスに仕方ありませんが、体にはないということを覚えておいてください。アトピーの食事は、和食と野菜が中心になりますが、慣れてしまうと、油っこいものや添加物いっぱいのものがほしくなくなります。
